गरम पानी पीने के सही तरीके और अमेजिंग फायदे | Correct ways to drink hot water and its amazing benefits

जल का पूरे ब्रह्माण्ड में बड़ा ही महत्वपूर्ण स्थान है, हमारा ब्रह्मांड भी जल, थल व वायु से मिलकर बना है। इस सौर मंडल में आठ ग्रह हैं-बुध, शुक्र, पृथ्वी, मंगल, बृहस्पति, शनि, युरेनस, और नेप्च्यून  है। हमारे की तुलना में हमारे पृथ्वी पर जल की मात्रा ज्यादा है। इसलिए पृथ्वी पर हम अपना जीवन-यापन कर रहे हैं वरना बिना पानी के हमारा एक भी दिन नहीं गुजरता क्योकि बिना जल के कोई भी पेड़-पौधे, इंसान और पशु- पंक्षी नहीं रह सकते हैं।

बिना जल के पेड़-पौधे अपना भोजन भी नहीं बना सकते हैं, क्योकि प्रकाश-संश्लेषण के लिए पानी का होना अत्यंत आवश्यक होता है। अगर पेड़ प्रकाश-संश्लेषण की क्रिया नहीं करेंगे तो वो भोजन नहीं बना पाएंगे और फिर सुख जायेंगे जिससे ऑक्सीजन की मात्रा वातारण में कम होने लगेगी और इंसान, पशु-पंक्षी मरने लगेंगे।

दुनिया भर में जल की मात्रा अलग-अलग मौजूद है। पूरी दुनिया में कुल 70% जल है, जिसमें से पीने योग्य जल सिर्फ 3% ही मौजूद है। बाकी बचा हुआ जल खारा या नमकीन  है। इसी प्रकार अलग-अलग देश में अलग-अलग नदियाँ बहती हैं, जिसमें किसी का पानी मीठा तो किसी का नमकीन होता है।

हमारे भारत देश में भी कई तरह की नदियां स्थित हैं। अगर हम गणना करे तो लगभग पूरे भारत देश में कुल 200 नदियाँ  हैं। जिसमें से गंगा नदी  को बहुत ही पवित्र  माना गया है। यह नदी हिमालय गोमुख  से निकलकर बंगाल की खाड़ी के सुंदरवन  तक जाती है। इसी प्रकार अगर हम बात करे अपने उत्तरप्रदेश  की, तो यहाँ पर कुल 30 नदियों  का प्रवाह होती है। हमारे उत्तरप्रदेश  की राजधानी शहर लखनऊ गोमती नदी  के तट पर स्थित है।

हमारे गली और मोहल्ले में लोगो को अलग-अलग पानी की आवश्यकता होती है। जिसको पाइप लाइन के मदद से प्रत्येक घर तक पहुंचाया जाता है और लोग पानी को अपने-अपने हिसाब से उपयोग करते हैं। जैसाकि हमारे घरों में भी खाना बनाने, कपड़े धोने, सफाई करने व पानी पीने  के काम में उपयोग किया जाता है।

हम लोग पानी को गरम करके पीने में उपयोग करते हैं क्योकि गरम पानी में कोई बैक्टीरिया  नहीं होते हैं इसलिए यह सेहत के लिए लाभदायक होता है।पानी को खड़े होकर नहीं पीना चाहिए। पानी धरती पर रहने वाले सभी जीव-जंतु के लिए पानी बहुत जरुरी होता है। बिना पानी के हमारा जीवन संकट में पड़ जायेगा।

गरम पानी पीने के लाभ (Benefits of drinking hot water)

1. गरम पानी पीने से सेहत ठीक रहती है, हमारे मेटाबोलिज्म को मजबूत और दीर्धायु बनाता है, जिससे हम लम्बे समय तक जीवित रह सकते हैं।
2. रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से हमारे लिवर के फैट कम हो जाते है।
3. हमारी त्वचा में निखार आ जाता है।
4. हमारे शरीर के तापमान को भी नियमित रखता है।
5. हमारे शरीर से ख़राब पदार्थ को बाहर निकलने में मदद करता है।
6. हमें सर्दी, खांसी-जुकाम को ठीक करने में मदद मिलती है।
7. जिन मरीजों के आंतों में, पेट में, हाथ-पैर में सूजन रहती हैं और घुटनों में दर्द रहता हैं तो गरम पानी पीने से उनके सूजन को कम कर सकते हैं और इससे काफी चीज़ो में मदद मिलता हैं।
8. वजन कम करने के लिए रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी में नीबू निचोड़ कर पीना चाहि। ये दोनों चीज़ हमारे शरीर में उपस्थित टॉक्सिन को बाहर निकालने में सहायता करते है और हमारा वजन तेज़ी से कम होने लगता है।
9. अपने दैनिक जीवन में गरम पानी पीने से बालो की जड़ें मजबूत हो जाते हैं।
10. रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता हैं, जिससे हमे बीमारी से लड़ने में मदद मिलती हैं।

ज्यादा गरम पानी पीने के नुकसान (Disadvantages of drinking too hot water)

1. ज्यादा गरम पानी पीने से हमारे दिमाक की नसे फूल जाती है और सर दर्द की समस्या हो सकती है इसलिए हमको ज्यादा गरम पानी पीने से बचना चाहिए।
2. जिन व्यक्तियों को गैस की समस्या होती है, उन्हें गरम पानी पीने से बचना चाहिए वरना अल्सर की प्रॉब्लम हो सकती है।
3. तेज़ गरम पानी पीने से हमारे किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है और फिर बाद में वो अपना काम सही से करना बंद कर देती है।
4. ज्यादा गरम पानी पीने से मुँह में छाले पड़ जाते हैं।
5. गरम पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर के हिस्से पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
6. तेज़ गरम पानी पीने से व्यक्ति इसोफेगस का शिकार हो जाते हैं। इसमें मुँह से पेट तक जाने वाली नली में छोटे-छोटे दाने पड़ जाते हैं और बाद में बहुत तकलीफ और जलन होती है।
7. ज्यादा गरम पानी पीने से नींद की समस्या हो सकती है।
8. तेज़ गरम पानी हमारे इंटरनल ऑर्गन को भी ख़राब कर देता है।
9. गरम पानी का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से निर्जलीकरण जैसी समस्या हो सकती है।
10.  ज्यादा गरम पानी हमारे कोशिकाओं को भी नष्ट कर देती है और वो काम करना बंद कर देती है, जिससे हमारी तबियत भी ख़राब रहने लगते हैं।
11. ज्यादा गरम पानी पीने से हमारे ब्लड वॉल्यूम पर भी गंभीर असर पड़ता हैं।

रात में सोने से पहले गरम पानी पीना फायदेमंद है या नुकसानदायक (Is drinking hot water before sleeping at night beneficial or harmful?)

जैसाकि हम जानते है जल हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योकि बिना जल के जीवन में एक दिन भी जिन्दा नहीं रह सकते हैं। इसलिए इसको सही समय पर और सही तरीके से पीना अन्यन्त आवश्यक होता है। हम जानते है खाना खाने के तुंरत बाद में पानी नहीं पीना चाहिए, परन्तु बहुत से लोगो को ये नहीं पता होता है कि सोने से तुंरत पहले पानी हमारे लिए फायदेमंद होता हैं या नही।

चलिए दोस्तों हम अपने इस ब्लॉग के माधयम से आपको बताते हैं कि सोने के तुरंत पहले पानी नहीं पीना चाहिए क्योकि ये हमारे बॉडी के लिए नुकसानदायक होता है।

जब हम सोते है तो हमारे शरीर के अंदर फ़िज़िकल एक्टिवि ना के बराबर हो जाती है और लगभग सभी अंग रेस्ट के पोजीशन में होते हैं इसलिए हमे ज्यादा देर तक सोना नहीं चाहिए।

रात को सोने से एक या डेढ़ घंटे पहले पानी पीना चाहिए जिससे शरीर को बहुत फायदा होता हैं और अगर आप सोने से पहले पानी को हल्का गुनगुना करके पीते हैं तो यह आपके शरीर में चार चाँद लगा देता हैं क्योकि सोने से डेढ़ घंटे पहले गुनगुना पानी पीने से यह हमारे शरीर को नेचुरल तरीके से साफ करता है।

किसी व्यकित को रोज़ कितना पानी पीना चाहिए ये उस इंसान के वजन पर डिपेंड करता है। पानी को हमेशा सही मात्रा में और सही समय पर पानी पीना चाहिए। प्रतिदिन हमे कितना पानी पीना चाहिए इसकी गणना करने के लिए सबसे पहले हम वजन को काउंट करते है और फिर उसमें 2/3 से गुना कर देते है और हमको पूरे दिन में कितना पानी पीना है, ये निकल जाता है फिर हम अपने हिसाब से पानी को पी सकते हैं।

निष्कर्ष (Conclusion)

दोस्तों आज हमने अपने ब्लॉग के माध्यम से ये जानने की कोशिश किए कि गरम पानी पीना हमारे लिए फायदेमंद होता है कि नही। देखिये गरम पानी पीना हमारे लिए फायदेमंद होता है पंरतु उसका तापमान 48-24 डिग्री सेल्सियस  से ज्यादा नहीं होना चाहिए। अब हमारे गांव में बहुत से ऐसे लोग भी रहते है जिनके पास तापमान मापने का उपकरण नहीं होता है तो उन्हें थोड़ा सा पानी चम्मच में निकाल कर ऊँगली से देख लेना चाहिए ज्यादा गरम तो नहीं है। अगर पानी ज्यादा गरम हो तो उसे पहले ठंडा कर लेना चाहिए उसके बाद ही पीना चाहिए।